ORAR Y MEDITAR

La oracion y la meditacion son nuestro enlace con Dios, con nuestro poder superior.

Apartate un momento todos los dias del desorden y del ruido. Necesitamos ese momento y espacio para recordar quienes somos en realidad, que cosas son importantes y donde reside nuestra verdad personal.

Mediante la oracion, la meditacion y la contemplacion, podemos escuchar mejor nuestra voz interior. Es un momento para hacer una pausa y conectarnos no solo con Dios, sino con nosotros y con nuestro inconsciente creativo.

Algunas personas dicen que al orar hablamos con Dios y al meditar lo escuchamos.

COMO MEDITAR

Si nunca has practicado la meditacion, puedes empezar con esta sencilla estructura.

Busca un lugar donde puedas estar tranquilo, comodo y sin interrupciones

al menos 10 minutos. Sientate confortablemente con la espalda recta pero no tiesa. Inhala profundamente, relajate y haz tu mejor esfuerzo por apartar todos los pensamientos del pasado y del futuro, y por concentrarte en el momento presente.

Toma conciencia de tu respiracion: presta atencion a la sensacion del aire que entra y sale de tu cuerpo al respirar. Siente como tu estomago se eleva y desciende suavemente al inhalar y exhalar. Siente la frescura y la calidez del aire que entra y sale de tus fosas nasales cuando respiras. Percibe las diferencias entre cada respiracion.

Observa como tus pensamientos van y vienen. Cuando surgan en tu mente, no intentes ignorarlos o eliminarlos; simplemente miralos pasar y regresa tu atencion a la respiracion.

Si notas que te dejaste llevar por tus pensamientos, simplemente observa adonde te llevaron y, sin juzgar, dirige de nuevo la atencion a tu respiracion. Usa la respiracion como un ancla para tus pensamientos.

Para concluir, permanece sentado con tranquilidad y regresa lentamente tus pensamientos y conciencia al entorno. Levantate despacio y haz un par de estiramientos. Ahora estas listo para volver a tus actividades cotidianas, relajado y fresco.

COMO ORAR

Como algunas personas dicen que al orar es como si estubieran hablando con Dios, la oracion es una fuente que tenemos a nuestro alcanze para hablar con nuestro ser superior, al hacer oracion podemos agradecer y pedir lo que nosotros deseemos.

Puedes usar la siguiente invocacion

Para transformar nuestras vidas:

Pedimos orientacion y claridad.

Pedimos descubrir nuestro proposito, nuestra mision en la vida.

Pedimos inspiraci

on divina.

Pedimos ser utiles a los demas.

Pedimos ayuda para dejar atras cualquier patron de

pensamiento negativo o limititante.

Pedimos que la manifestacion de nuestros pensamientos y actos sea benefica para todos los demas.

Pedimos que los milagros se manifiesten no solo en nuestras vidas sino tambien en la vida de los demas.

Estamos agradecidos.

Pedimos paz.

Pedimos armonia.

Pedimos hacer una contribucion significativa al mundo.

Por medio de la oracion y la meditacion te pones en contacto con un poder superior te abres al potencial ilimitado y a la sabiduria infinita del universo. Tu devocion y compromiso con el crecimiento espiritual y la expansion, generaran una mayor conciencia de los milagros, circunstancias, posibilidades y sincronicidades que ya estan presentes en tu vida. Mediante la oracion tambien estar reconociendo a Dios. Estas reconociendo que hay un poder superior presente en tu vida.

AFIRMACIONES

Las afirmaciones son una de las estrategias mas efectivas para crear la correspondencia vibratoria de lo que deseas atraer a tu vida.

Cada uno de tus pensamientos y cada una de tus palabras es una afirmacion. Tus pensamientos y palabras son declaraciones de quien consideras ser y de como percibes el mundo.
Cada vez que tienes un pensamiento negativo o comentas algo negativo sobre ti, estas afirmandolo como tu verdad personal. Por fortuna, ocurre lo mismo con los pensamientos y comentarios positivos.

Las afirmaciones positivas son una poderosa herramienta de transformacion personal y un elemento clave en la creacion de la vida que deseas. Consisten en remplazar de manera consiente las ideas limitantes, las creencias negativas y el dialogo interno interiorizado por años, con declaraciones positivas que afirman quienes queremos ser y que experiencias de vida deseamos.

Con cada uno de nuestros pensamientos vamos creando nuestro futuro.

(Louise L. Hay)

Ademas, las afirmaciones hacen algo realmente sorprendente. Empiezan a reprogramar, literalmente, el sistema de activacion reticular del cerebro, lo que abrira tu percepcion a las personas, el dinero, los recursos y las ideas que te ayudaran a lograr tus objetivos. Estos recursos siempre estuvieron ahi pero tu cerebro los filtraba. Mediante el uso constante de tus afirmaciones reprogramaras el filtro y ampliaras tu percepcion y conciencia.

Directrices para crear tus afirmaciones dirigidas objetivos

Las afirmaciones son positivas.

Evita la palabra ''no'' en tus afirmaciones.

Las afirmaciones se formulan en tiempo presente.(Cree que ya es una realidad.)

Las afirmaciones son muy breves.

Las afirmaciones son especifivas

Empieza tus afirmaciones con ''Me siento...'' o ''Nos sentimos...''

Las afirmaciones utilizan palabras que describen acciones.

Las afirmaciones son personales.

Algunos ejemplos de afirmaciones dirigidas a objetivos.

*Me siento orgulloso mirando la casa que ayude a construir para Habitat for Humanity.

*Me siento emocionado viendo como llegan por internet montones de miembros a mi blog.

*Me siento muy orgulloso de graduarme con honores y en el primer lugar de mi generacion.

*Veo a mi alrededor los rostros de los niños a quienes estoy ayudando, y me alegra saber que contribuyo a su bienestar.

*Recibo con gratitud otro resultado perfecto de mi examen medico.

*Me siento relajado y agradecido por estar en esta playa de Hawai, con los pies enterrados en la arena y sintiendo la calidez del sol en la cara.

*Estoy encantado de abrir el buzon y encontrar otro cheque.

*Me siento feliz mirando a mi familia reir y jugar a la orilla del lago.

*Me siento feliz y satisfecho cuando miro a mi pareja amorosamente a los ojos.

*Me siento feliz de recibir a toda mi familia en la casa de mis sueños .

DIARIO DE GRATITUD

Si deseas crear abundancia de amor a tu vida, concentrate en el amor. Se el amor que quieres atraer.
La gratitud es en si una manifestacion de la abundancia, y la frecuencia vibratoria de la gratitud y el aprecio atraen automaticamente mas por lo que sentirse agradecido.
Cada dia al despertarte da gracias a tu Dios por todo lo maravilloso que tienes concentrate en las cosas positivas de tu vida y da gracias por ello. Al dar gracias estas activando una vibracion de amor y atraeras automaticamente mas de ello.